Walaupun kami telah menulis tentang dampak negatif doomscrolling media sosial untuk mata, tetapi itu tidak berarti jika tidak ada manfaat dari media sosial secara keseluruhan. Tips bermain media sosial ini ditujukan bagi mereka yang masih ingin tetap menggunakan media sosial dalam kehidupan mereka sambil mengelola waktu dan energi mereka dengan lebih baik.
Dari aplikasi yang membantu mengarahkan waktu hingga mengikuti konten media sosial yang lebih sehat. Kami memiliki beberapa tips bermain media sosial agar lebih bermanfaat.
Tips bermain media sosial agar lebih bermanfaat
1. Ambil hari libur bermain media sosial
Sementara ide lain dalam daftar ini adalah tentang menemukan cara khusus untuk membatasi penggunaan media sosial, tips terbaik sering kali adalah mengambil hari libur bermain media sosial. Baik seminggu sekali atau sebulan sekali, menyisihkan waktu di mana kalian tidak memeriksa media sosial dan membantu mencegah ketergantungan dengan media sosial.
Kadang strategi ini berhasil karena kebutuhan akan interaksi dan kepuasan terus-menerus akan berkurang. Dan jika merasa sedikit berani, cobalah waktu berhenti setelah jam tertentu. Ternyata semakin banyak waktu yang dimiliki sebelum tidur jauh dari layar yang terang, semakin mudah untuk tidur.
2. Kembangkan hobi alternatif
Jika mata terpaku pada ponsel selama berjam-jam, mungkin perlu menambahkan beberapa hobi ke rutinitas harian.
Dari membaca buku hingga tamasya atau yang lainnya, setiap aktivitas yang kalian tambahkan bertujuan agar bisa jauh dari ponsel. Tidak ada yang lebih mengasyikkan daripada menemukan gairah baru.
Dan jika ini belum cukup, cobalah untuk tetap memperhatikan teman-teman kalian daripada ponsel saat hang out. Bukan hanya waktu yang akan dihargai lebih baik, tetapi teman-teman akan menghargai waktu yang disisihkan untuk mereka.
3. Hitung waktu bermain media sosial
Salah satu fitur terbaru terbaik di iOS 12 adalah App Limits. Dapat ditemukan di Pengaturan. App Limits menggunakan dua parameter penggunaan media sosial utama yaitu Pelacakan dan Pembatasan.
Setiap hari atau minggu kalian bisa mendapatkan notifikasi yang memberi tahu rata-rata jumlah waktu yang dihabiskan di layar. Ini bagus untuk mereka yang tidak mencari batasan total media sosial tetapi ingin melihat berapa banyak waktu yang mereka habiskan secara keseluruhan.
Di sisi lain fitur App Limits menjadi berkah bagi mereka yang tidak bisa menutup media sosial. Setiap hari kalian akan tahu berapa banyak waktu yang ingin dihabiskan di media sosial atau aplikasi lain.
4. Ikuti konten media sosial yang lebih ringan
Bosan melihat semua orang di sekitar menjalani kehidupan yang kalian inginkan? Nah ternyata kebanyakan orang hanya menunjukkan diri terbaik mereka di media sosial dan itu membuat masyarakat kita terpecah. Alternatif yang sehat adalah menemukan konten yang menyenangkan dan membangkitkan semangat.
Contoh bagus dari konten yang menyenangkan adalah gambar lucu dan imut. Terkadang obat terbaik adalah senyuman yang menjauhkan kita dari stres karena betapa sempurnanya penampilan semua orang di media sosial. Konten yang ada lebih bermanfaat daripada konten yang mengajarkan kita untuk iri.
5. Ikuti konten media sosial yang jujur
Mengikuti konten yang menyenangkan dan jujur jauh lebih sehat untuk otak. Jika waktu luang banyak dihabiskan untuk melakukan sesuatu yang membuat semangat kembali, mengapa tidak menjadikannya pengalaman yang positif?
Jenis konten positif kedua yang harus diikuti adalah konten yang jujur. Mengikuti jutawan? Mulailah mengikuti beberapa orang rendah hati yang berbicara tentang perjuangan dan harapan mereka secara setara.
Membiarkan umpan media sosial menjadi ringan dan penuh dengan individu yang jujur yang menikmati hidup, berarti kalian membiarkan diri menjadi bagian dari pengalaman yang jujur.
6. Abaikan suka dan ikuti
Sangat mudah untuk terjebak dalam aktivitas di media sosial. Dari Instagram hingga Facebook, ingin sekali membuat seseorang menyukai atau mengomentari foto dengan melepaskan endorfin melalui otak. Kita menjadi senang memikirkan orang lain menyukai atau mengikuti kita.
Solusi untuk itu adalah mematikan notifikasi atau lebih baik lagi berhenti peduli dengan angka. Jumlah teman atau pengikut di akun seharusnya tidak pernah lebih penting daripada kehidupan yang sebenarnya. Setelah menyadari hal ini dan melarikan diri dari kepuasan instan, selangkah menuju penggunaan bermain media sosial lebih bermanfaat.
Sebenarnya tidak ada salahnya jika ingin membuat Instagram Stories lebih populer asalkan tidak terlalu terobsesi. Menikmati keindahan dan keceriaan media sosial tanpa mengkhawatirkan peringkat memang melegakan.
7. Menyelesaikan tugas sebelum mengakses media sosial
Menggunakan sistem hadiah itu benar-benar berhasil. Metode yang bagus untuk digunakan adalah dengan menghargai perilaku positif. Menyelesaikan daftar tugas dan kemudian baru dapat menelusuri media sosial. Setiap peluang dan keinginan media sosial akan menghubungkan kembali ke etika kerja yang produktif.
Mengkonsumsi media sosial secara terus-menerus tidak sehat, terlepas dari orangnya. Apakah kalian akan mencoba salah satu atau semua trik kami, pastikan untuk tetap positif dan menjaga citra mental yang kuat tentang diri.
